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“se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é considerado um velho. Porém, se tem 60 anos ou mais e é provido de flexibilidade e força, pode ser considerado um jovem”
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Edna Nunes Correa Marques Spadini
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A frase acima foi dita pelo criador do método Pilates – Joseph Pilates.
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Esta técnica traz como fundamento o alongamento e o fortalecimento muscular.
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Feito no solo, com acessórios como bolas ou elásticos e em aparelhos, segue-se o mesmo princípio: trabalhar o corpo como um todo, sem causar lesões, dor, cansaço, ou, até mesmo, aquela sensação de desconforto e fadiga muscular após uma atividade física.
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O Pilates deve ser praticado para garantir melhor qualidade de vida, integrando o desenvolvimento conjunto de corpo e mente. O método não é apenas uma série de exercícios físicos, mas também um trabalho que envolve o desenvolvimento intelectual, concentração, equilíbrio, força, flexibilidade, consciência corporal, melhora da postura, proporcionando saúde física e bem-estar aos praticantes.
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Mas cuidado, com o aumento da procura pelo método, é importante que os alunos busquem pessoas certificadas para praticá-lo. Só um profissional habilitado saberá planejar o melhor para o seu cliente, porque cada aluno deve ser tratado de acordo com as suas necessidades individuais.
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O Pilates pode ser praticado pelas crianças a partir de 12 anos de idade, adultos e idosos, levando-se em consideração a limitação física e a presença de patologia (caso haja). Também pode ser praticado por grávidas, desde que os movimentos sejam simples e feitos sem esforço, de forma confortável.
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“reconhecer os limites do próprio corpo e respeitá-los nos levará a um melhor aproveitamento de nossas potencialidades”.
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Edna Nunes Correa Marques Spadini é fisioterapeuta da Clínica de Fisioterapia da Caixa de Benefícios dos Advogados de Mato Grosso.